毎月テーマに沿ったアーサナを取り入れています。
そのアーサナの方法・効果を解説しています。
2024年4月
2024年4月 プールヴァ系（腹面を伸ばす）を学ぶ
今月はプールヴァ系（腹面を伸ばす）を学びましょう。先月もお話ししましたが、ヨーガでは身体の背面を西(パシチマ）身体の腹面を東（プールヴァ）としています。なので…
2024年3月
2024年3月 パシチマ系（背面を伸ばす）を学ぶ
3月のテーマはパシチマ系（背面を伸ばす）を学ぶ、です。
ヨーガでは身体の背面をパシチマ（西）、そして身体の前面をプールヴァ（東）としています。ですから背面を伸…
2024年2月
2024年2月 簡易体操と基本体操
今月のテーマは簡易体操と基本体操を学びます。 簡易体操（1.2.3.4）と基本体操（手・足）はいずれも佐保田鶴治先生が考案されたものです。なのでアーサナとは言わず体…
